人到高龄后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。其次老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件...

一、饮食：最重要的是限酒。酒精极易诱发前列腺充血。尽量少吃辛、辣、酸、凉等刺激性食物。二、运动：能加强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等部位肌肉功能。可取仰卧位，两手臂上举向后枕于头下，两腿伸直并稍分开，同时用力收缩臀部肌肉，肛门紧缩...