顾名思义，自我保健自我药疗是在没有医生或其他医务工作者指导的情况下，恰当地使用非处方药物，用以缓解轻度的、短期的症状及不适，或者用以治疗轻微的疾病。由此可见，自我药疗是自我保健的一项重要内容，其前提和关键是要有非处方药。自我保健和...

不是。虽然非处方药具有应用安全、疗效确切、质量稳定、使用方便的特点，但非处方药的遴选是以适用于消费者易于自我判断，防止轻微病症用药为基本前提，只有列入国家公布的非处方药目录中的药品才是非处方药。

怎样才能使血压达到120 80mmHg呢？以下给您介绍一些具体方法：1、了解您的目标血压，并且与您的医生共同达到这个目标 了解您的血压（如140 90mmHg或更低），经常测量您的血压，尤其是伴有一个或多个危险因素时，比如超过65岁、超重、吸烟或生活...

有睡意才到床上睡。一旦睡不着时最好起身，看年报纸杂志、喝杯热牛奶、吃块小蛋糕，培养出睡意后再上床。至于睡眠保健要诀，是每天要有规律运动（走路、爬山）；养成正常的生活起居习惯晚上尽量少参加应酬，少喝酒；晚餐后少喝水、避免咖啡、茶和抽...

人到高龄后，对记忆减退十分敏感，并且存有恐惧心理，以致加剧了记忆力的改变。其次老年人自感记忆减退的主观估计和客观结果不一致，以致夸大了记忆力减退的严重程度。其实，其减退是轻微的，常常对一些无关重要的事情容易遗忘，而对于一些重大事件...

一、饮食：最重要的是限酒。酒精极易诱发前列腺充血。尽量少吃辛、辣、酸、凉等刺激性食物。二、运动：能加强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等部位肌肉功能。可取仰卧位，两手臂上举向后枕于头下，两腿伸直并稍分开，同时用力收缩臀部肌肉，肛门紧缩...