前列腺增生的自我保健

一、饮食：最重要的是限酒。酒精极易诱发前列腺充血。尽量少吃辛、辣、酸、凉等刺激性食物。二、运动：能加强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等部位肌肉功能。可取仰卧位，两手臂上举向后枕于头下，两腿伸直并稍分开，同时用力收缩臀部肌肉，肛门紧缩...